Actividades artísticas y su beneficio en personas mayores

¿Qué se puede hacer para envejecer bien? 

    No es ningún secreto que actualmente se vive más tiempo y se adoptan actividades nuevas y diferentes hasta bien entrada la adultez. Una vida más larga plantea la pregunta: ¿qué se puede hacer para envejecer bien? Mantener nuestra salud bien controlada, una nutrición adecuada, actividad física y chequeos regulares suele ser la respuesta correcta. Pero también es importante considerar otras actividades aparentemente insignificantes que pueden beneficiar la salud de las personas mayores.

    Existen investigaciones relevantes referidas a la actividad musical y artística en general como medio de mejorar la calidad de vida de los adultos mayores y tratar de conservar las capacidades cognitivas, que ponen en evidencia los efectos positivos de las actividades artísticas en edades avanzadas, cuyos resultados muestran una mejora en la calidad de vida en general y sensación subjetiva de bienestar.

    En estos momentos hay una necesidad de atención a los adultos mayores, mediante propuestas que tengan en cuenta la diversidad de situaciones personales, y los programas donde intervengan las actividades musicales y artísticas que pueden contribuir a responder a esta necesidad social.

Las actividades artísticas que más se han investigado y recomendado para los adultos mayores son:

• El canto, individual o participativo en coros, como medio para mejorar la salud mental y el bienestar subjetivo (es decir, la calidad de vida percibida).
  

• Las clases de baile, porque refuerza la cognición y las habilidades motoras, e incluso disminuye la posibilidad de desarrollar demencia más adelante.

• Tocar un instrumento musical tiene innumerables efectos positivos, incluida la reducción del riesgo de demencia.

• Las artes visuales, como la pintura y escultura, que generan aumentos en el compromiso social, la salud psicológica y la autoestima.

• La escritura de ficción o biográfica, porque desarrolla la memoria, las funciones mentales y la estima personal.

Qué beneficios proporciona el arte en los adultos:

• Mejora el bienestar emocional: el arte, especialmente el que es más participativo o incluye a varias personas, mejora la autoestima, aumenta la satisfacción por los logros obtenidos, y ayuda a superar los períodos de pérdidas personales

• Da un propósito a la vida: Las actividades creativas, como escribir, pintar o tejer, fomentan un sentido de competencia, propósito y crecimiento, todo lo cual contribuye al envejecimiento.

• Mejora y mantiene la habilidad mental, incluida la memoria: Para adultos mayores con  o sin deterioro mental (alzhéimer o demencia), entre los beneficios del arte se destaca la modalidad participativa, que puede ayudar a mejorar el funcionamiento cognitivo, la comunicación, las habilidades para razonar, la memoria y el pensamiento creativo.

• Disminuye la presión arterial: La Medicina Geriátrica actual descubrió que los beneficios del arte incluyen ayudar a reducir el estrés y la presión arterial ocasionada por el mismo. No solamente crear o trabajar en diversas formas de arte sería beneficioso sino contemplar o escuchar cosas bellas o manifestaciones artísticas.

• Alivia el dolor y la rigidez: La artritis y otros trastornos pueden causar dolor crónico, y estos pueden ser exacerbados por dolor emocional u otras dolencias. La naturaleza relajante de la terapia artística no solo reduce estos problemas, sino que también puede reducir la inflamación y la rigidez físicas. Con el tiempo, las personas mayores que comienzan a escribir, pintar o dibujar pueden sentirse más ágiles y experimentar menos dolor.

• Mejora la motricidad fina: Aprender a sostener y a manejar un pincel, un lápiz, un instrumento musical o cualquier herramienta pequeña involucrada en la creación de arte ayuda a regular los movimientos de la mano y a estimular conexiones cerebrales mientras se desarrolla una habilidad. En adultos mayores la pintura les ayuda a fortalecer su motricidad fina. La coordinación ojo-mano permite sincronizar los movimientos de ojos y manos mientras se realizan actividades manuales que requieren atención visual.

 

                           

    Comprender mejor la relación entre las artes y el envejecimiento puede ayudar a identificar áreas de mejora en futuras investigaciones sobre el bienestar, así como oportunidades para invertir en la calidad de vida de las personas mayores.                       

Crear, mostrar o contemplar una obra de arte es divertido, más aún si se comparte con pares. Y más allá de los beneficios del arte, desde el punto de vista terapéutico no hay mejor cosa que un poco de diversión para sentirse bien.