Disfruta del sol sin peligro.

Con la llegada del verano y del buen tiempo realizamos más actividades al aire libre lo cual es muy beneficioso para nuestra salud,  pero no hay que olvidar una serie de precauciones que debemos tomar ya que es cuando los rayos solares son más perjudiciales.

La exposición al sol, cuando se realiza con precaución, aporta beneficios para la salud, entre ellos, favorece la síntesis de vitamina D, necesaria para los huesos; tiene efectos psicológicos positivos ya que mejora el estado de ánimo; y también actúa mejorando algunas enfermedades de la piel como la psoriasis o el acné. Sin embargo, una exposición excesiva puede tener efectos negativos a corto, medio y largo plazo. Algunos de estos efectos nocivos son quemaduras, lesiones oculares como las cataratas, manchas, envejecimiento prematuro de la piel y hasta el temido cáncer de piel.

Según datos de la Sociedad Española de Oncología Médica (SEOM), en España se diagnostican al año unos 6.179 casos nuevos al año de melanoma de piel. Es uno de los tumores que más está aumentando en incidencia en occidente, debido probablemente a los hábitos de exposición solar.

Para prevenir estos indeseables efectos de la radiación solar lo mejor es una exposición responsable al sol.  Hay que evitar la exposición prolongada, sobre todo en las horas centrales del día, y usar cremas con factor protector alto en las zonas expuestas al sol (sobre todo en verano, pero sin olvidar que tenemos que cuidarnos durante todo el año). 

La mayoría de enfermedades cutáneas surgen en la edad adulta pero se producen principalmente por las exposiciones que se realizaron antes de los 18 años, ya que la piel tiene memoria y este daño se va acumulando. Por eso, las medidas protectoras frente a la exposición al sol son imprescindibles desde la infancia. 

A continuación os dejamos unas recomendaciones para evitar o minimizar la aparición de estos efectos nocivos: 

Enlaces y fuentes de interés:

Predicción radiación ultravioleta. AEMET

Programa Solsano. Destinado a alumnado de primaria. Gobierno de Aragón

Protección frente a las radiaciones solares. Ministerio de Sanidad

Decálogo para tomar el sol de forma segura. AEMPS

Melanoma. SEOM: Sociedad Española de Oncología Médica