Activo del mes: Adultos Mayores.

Adultos Mayores es un programa gratuito que ofrece el Ayuntamiento de Utebo a la población mayor de 65 años que quiera mejorar su calidad de vida. 

El programa trabaja de forma multidisciplinar, realizándose distintos tipos de ejercicios de lunes a viernes según la siguiente distribución: 

• 1 día ejercicios de suelo.
• 2 días ejercicios de fuerza.
• 1 día deporte.
• 1 día caminar. 

En todas las sesiones se realizan ejercicios de calentamiento, movilidad articular, estiramientos y equilibrio. 

Los objetivos del programa son los siguientes: 

• Mejorar la capacidad aeróbica para facilitar la realización de las actividades diarias. 
• Afianzar el control del cuerpo. 
• Mejorar la condición física general. 
• Mejorar la movilidad y flexibilidad.

Este programa se desarrolla dentro del proyecto ENVEJECIMIENTO ACTIVO, el cual ha sido galardonado por la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición con el PREMIO ESTRATEGIA NAOS A LA PROMOCIÓN DE LA PRÁCTICA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA EN EL ÁMBITO FAMILIAR Y COMUNITARIO por ser un proyecto destinado a mayores de 65 años orientado a promover un envejecimiento saludable y activo, incrementando la calidad de vida de dicha población, a través de un programa deportivo específico para este grupo de edad y en el que se combina programas, actuaciones, actividades, charlas y otras propuestas para la mejora de su condición física, social y formativa, desde un punto de vista integral.

Para conocer más sobre el proyecto:
Proyecto Envejecimiento activo. Ayuntamiento de Utebo - Zaragoza