La relajación no sólo es una técnica adecuada para frenar el
estrés. También ofrece la oportunidad de abrir el foco atencional hacia el
interior, recobrando consciencia.
Según un meta-análisis dirigido por Jude
Mary Cénat, de la Universidad de Ottawa, reuniendo información de 55
estudios internacionales, a partir de 190.000 participantes de diversos países,
conocemos que la pandemia: ha multiplicado por cinco la prevalencia del
trastorno de estrés postraumático, por cuatro, la de la ansiedad y por tres, la
de la depresión.
Entre otras muchas causas, un estrés mantenido en el tiempo incrementa
el riesgo de sufrir diferentes enfermedades o malestares. Practicar una técnica
de relajación adquiere sentido cuando a través de ella conectamos con el cuerpo
que somos, lo escuchamos, sintonizamos con él y tomamos conciencia de su
dimensión. Como dice Cécile Césari: "La relajación es una terapia en la
que el cuerpo es a la vez el lugar y el agente de una relación y de una
transformación profunda."
En la siguiente presentación Quino Villa (*) nos habla de un acercamiento a la relajación.
(*)Maestro, psicólogo clínico, sexólogo y actualmente profesor de la Red de
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